ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN GRUPOS REDUCIDOS
El entrenamiento funcional en grupos reducidos tiene los siguientes beneficios:
-Mejora la fuerza funcional: Se trabajan movimientos que implican varios grupos musculares, lo que mejora el rendimiento diario y deportivo.
-Aumenta la resistencia cardiovascular y muscular: Al combinar ejercicios de fuerza y cardio, se mejora la condición física general.
-Mejor equilibrio, coordinación y movilidad: Se entrenan patrones de movimiento naturales que fortalecen el core y mejoran la postura.
-Prevención de lesiones: Al enfocarse en movimientos eficientes y controlados, se reduce el riesgo de lesiones.
